每天练习武当混元一气桩两小时能达到健身减肥的效果吗?-健身减肥效果

zmj1312 07-18 23:57:14 162

我觉得并不能够达到减肥的目的,还是多去健身房做一些蹲腿的训练比较好用一些。

只能说肯定比你坐在沙发上看电视更加减肥,但是是否可以在你现在的基础上真正的减掉?这还很难说

运动健身是我们非常重要的,但是有一些时候我们一定要挑选正确的健身方式,一定要知道什么对我们真正有益,而哪些又不适应我们 根据自身的条件选择一些合适的最为重要

天练习武当混元一气桩两小时能达到健身减肥的效果,因为这也是在用心用力的去做

个人觉得肯定可以锻炼身体但减肥的话可能不行。主要还是能量消耗的比较少而达不到减肥的量。一般来说只有有氧运动才能达到减肥的目的。而有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。
简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。所以说,如果体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,建议选择有氧运动,像慢跑、骑自行车。

我觉得这是种心理暗示。
可以试试看。
心理的问题很神奇的。