高血压可以喝全脂纯牛奶吗-全脂高血压可以

金金向荣 07-25 04:45:54 193

高血压患者完全可以喝纯牛奶,而且并不用刻意选择低脂、脱脂牛奶,不过推荐选择无糖的奶,避免“风味牛奶”,如巧克力奶、香蕉奶、麦香早餐奶、红枣奶等等,因为它们添加了较多糖分,糖分摄入的过量可能反倒对高血压患者不利。很多高血压患者不愿意喝纯牛奶,认为纯牛奶中脂肪含量较高,会影响血脂,同时影响血压,认为最好就是选择脱脂奶、低脂奶。
纯牛奶中的脂肪、胆固醇高吗?
其实即使是全脂牛奶中的脂肪含量也并不算有多高,100g约含有3~3.8g,高血压患者每日的脂肪摄入量建议控制在总热量的30%左右,举个例子一个体重60kg的女性高血压患者(轻体力),每日需要热量约1800~2100大卡,那么脂肪提供的热量约在540~630大卡,1g脂肪能提供能量9大卡,所以每日所需脂肪约60~70g,每日我们推荐摄入奶/奶制品300g左右,一杯牛奶区区10g都不到的脂肪,有什么好怕的呢?比起吃一包薯片、吃一根油条来说,它可要友好很多。可以说如果把纯牛奶(全脂)作为早餐的话,一个早上的时间还没到就能消耗殆尽了,它们对血脂基本没有影响。还有朋友也担心牛奶中的胆固醇,牛奶真的冤枉,牛奶中的胆固醇基本可以忽略不计。
另外,全脂牛奶因为含有脂肪,其中富含更多脂溶性维生素成分,如维生素D,而维生素D的缺乏可能引起软骨病、骨质酥松,它也是促进钙质吸收的帮手,牛奶作为日常的补钙首选,自然是钙质利用率越高越好。另外,纯牛奶(全脂)中因为饱和脂肪较为丰富,所以口感更香醇,而且饱腹感更好,能让我们更好地控制额外热量的摄入。

高血压患者可以喝牛奶,牛奶中含有较高的钙和丰富的维生素,以及优质的蛋白质,可以辅助降低血压。

高血压患者治疗:
高血压分为原发性高血压和继发性高血压;
原发性高血压治疗:
1、目的以及治疗原则:
(1) 目的:使患者血压达标,最大限度降低高血压患者的心脑血管导致的发病率以及死亡率。挽救他们的生命。
(2) 原则:
a. 改变生活习惯:a) 控制体重;b)减少钠盐摄入量;c)补充钾钙;d)降低脂肪摄入量;e)多做有氧运动;f)戒烟、戒酒;g)控制情绪,保持良好精神状态;h) 少熬夜
b. 血压控制;
c. 多重因素综合考虑联合治疗;
2、降压药物治疗(根据患者的危险因素、靶器官病变程度进行针对性治疗,优先选择长效制剂,联合用药、个体化治疗方案),主要药品如下:
(1)利尿药,如氢氯噻嗪、螺内酯等;
(2)β受体阻滞剂,如倍他乐克等;
(3)钙离子通道阻滞剂,如硝苯地平片、氨氯地平片等;
(4)血管紧张素转换酶抑制剂,如卡托普利等;
(5)血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂,如缬沙坦、坎地沙坦酯等;
继发性高血压治疗:手术治疗、降压治疗、药物治疗。

高血压病人可以适当喝牛奶,牛奶营养丰富,是富含高钙、优质蛋白的饮品,高血压病人需要进食高钙、优质蛋白。但是高血压病人同时要注意低盐低脂饮食,每天盐的摄入量不能超过6g,不能多吃肥肉,且少吃蛋类,特别是蛋黄。牛奶含脂肪量较高,所以要适当饮用,建议高血压病人可以服用低脂牛奶或者脱脂牛奶。平时要注意体育锻炼,不要过度劳累,养成良好的生活习惯,按时服用降压药,如果血压不稳,建议在专科医生指导下调整降压药物。

高血压可以喝全脂纯牛奶吗
你好,我觉得可以喝全脂纯牛奶的。