萝卜牛肉丸子汤的家常做法-丸子汤家常牛肉萝卜做法

李志来 03-27 05:07:36 47

牛肉素有“肉中骄子”的美誉,蛋白质含量高,脂肪含量低,是缓解体弱乏力、筋骨酸软的最佳食材。所以工作辛苦的上班族,多吃点牛肉,可以保证营养的均衡。萝卜牛肉丸子汤怎么做才会好吃呢?下面是学习啦小编为大家整理萝卜牛肉丸子汤的做法,望大家喜欢。

制作萝卜牛肉丸子汤的食材

制作萝卜牛肉丸子汤步骤

1.白萝卜去皮,切条

2.锅里烧开水放入姜条

3.用大庄园的比较好

4.放入十个左右就行

5.烧开后放入萝卜条

6.放水精粉

7.加入蒜,盐,味精,烧开

8.最后放葱花

9.出锅,

制作萝卜牛肉丸子汤小贴士

这个汤,萝卜条下锅后最长不会超过两分钟尽快放入后期所有调料

食用牛肉的营养价值

1.牛肉富含肌氨酸:牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。

2.牛肉含维生素B6:蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.牛肉含肉毒碱:鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

4.牛肉含钾和蛋白质:钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。