茄汁鸡肉干的好吃做法-茄汁鸡肉做法

宁波敏敏 03-21 04:09:19 74

茄汁鸡肉干,非常的简单易做,低脂低热量,最重要的是还很好吃,平时做个小零嘴也不错,天热了,经常户外活动的带点自制的这种鸡肉干随时补充一下能量也不错。下面是学习啦小编就告诉大家茄汁鸡肉干的具体做法,希望对大家有帮助!

茄汁鸡肉干的成品图

茄汁鸡肉干的食材准备

茄汁鸡肉干的做法步骤

1.1. 将鸡胸肉洗净在锅里煮熟,出锅前用筷子戳一下鸡肉最厚的地方,没有血水出来就是熟了;

2.2. 煮好的鸡胸肉;

3.3. 按着纹路撕成小条,小一点的比较容易烤干;

4.4. 放上胡椒粉、盐、番茄酱、少许橄榄油;

5.5. 搅拌均匀,腌五分钟;

6.6. 烤盘上铺锡纸,把腌制好的鸡肉条平铺在锡纸上;

7.7. 烤箱200度预热,烤箱中层,烤15-20分钟,中间翻一次;具体时间和温度请以自家烤箱的性格为准。

8.8. 烤好之后放凉就可以食用了,做早餐,或者做小零食,或者出去玩的时候当干粮都是不错的选择。装在保鲜盒里带出门也比较方便。

茄汁鸡肉干做法小贴士

这个做法还可以多变的,喜欢辣的可以加点辣椒粉,也可以加点孜然粉做成孜然味的,我这个做好了有小朋友要吃的,所以放番茄酱比较合适。