老年人可以参加冬泳运动吗?-冬泳老年人参加运动

郭安爷 09-07 12:32:35 100

经常锻炼的人可以参加这种冬泳运动,但是如果平时没有运动过的人最好不要参加。一方面冬天比较寒冷,再加上天年龄比较大,有可能身体吃不消,所以呀,经常锻炼的人可以去参加这种冬泳运动会。

那些身体特别好的了,老年人是可以参加冬泳运动,不过不建议大多数的人全部去参加这样的运动。因为老年人的身体机能退化,尤其是新的血管特别脆弱。一般是经受不起这样的刺激的。

老年人当然可以参加冬泳运动,许多老年人经常锻炼身体,素质好会经常参加户外运动,比如说冬泳,但是要慎重,对于一般不太运动,还是不要参加,有危险性。

广大冬泳人的实践经验和科学研究都证明:
冬泳具有强烈的健身性和浓厚的娱乐性,它可以预防和治疗多种慢性病(这里主要是从预防医学角度讲的,当然不是说,有病也不去找医生了),它能振奋人们的精神,增强人们的体魄,更能磨练人们的意志,陶冶人们的情操,提高人们的生活质量,提高人们的工作效率和劳动生产率。有人说:冬泳是人们身体健康的“守护神”,是人们心灵净化的“工程师”。
冬泳的环境迫使每个人都需要把自己身心调整到最佳状态,以面对严峻的挑战。这种心理上的暗示和心灵上的净化,逐渐会固化为人的品质,形成了冬泳人顽强刻苦和乐观处事的准则。“下水痛苦,上岸幸福”,痛苦是暂时的,幸福却长留心中。大自然是最公平的,大苦必有大乐,只要你头顶雪花,破冰畅游,壮志豪情一定会在胸中油然而生,从而使自己的心情跃升到一个新的境界。冬泳人就因为尝到了健身的大甜头,才不顾一切地、愿终身与冰水为伴。他们深情地说:“与冬泳结缘,乃人生一大乐事”

你好!我个人认为,老年人不适合参加冬泳运动。除非是从小一直到老从未间断过冬泳的老人才行。
在我们人类社会,绝大部分的身体,随着年龄的增长,脏器和器官都在衰败、退化,当身体步入老年的时候,气血已经虚弱,一些器官的功能不如年轻时候好,常言道,年老不讲筋骨为能,所以,在筋骨方面也没了力量。各种微量元素,也逐步缺失,上了岁数的人,最主要的就是缺钙,缺钙的人可以使人的肌肉经常痉挛,也就是我们经常说的抽筋。如果老年人去冬泳,就会时常发生腿部抽筋的现象,这种现象发生以后非常的危险。因为游泳的时候必须手脚都得用力,这时腿部突然痉挛,会使身体失衡,会造成溺亡的可能。
另外,身体上的血管,接触到冷水也会发生挛缩。唯独是老年人的血管,大部分都有过轻或重的硬化,当血管硬化的时候,对身体的供血就非常的欠佳,游泳的时候,是全身用力的,由于血管的挛缩和血管的硬化,致使血液供应不上,身上的肌肉会发硬、发僵,完全发不出力,在这种情况下溺水的可能非常大,对人身的生命加大了威胁。所以说,老年人最好不要参加冬泳。

我在杭州,今年刚毕业,从夏天一直坚持每个礼拜至少早上游室外池5+次数,至今,并且仍在继续...
为了不影响工作,我选择每天早上六点下水(进入冬泳季后变成6:30),因此当我的同学和朋友们在晚上十点正兴奋的时候,我差不多已经进入了梦乡;当他们每到周末就各种聚会HIGH至半夜的时候,我只能早早入眠(其实他们每次都有叫我,只是我选择了坚持自己的生活)。因为游泳的关系,我的朋友们在市郊合租住着600/月的公寓楼,我只能在市区和陌生人合租三室一卫很旧很烂的老房子,个人租金1500/月,到12月初还有蚊子不厌其烦的骚扰。
所以你知道,并不是年轻人怕冷,而是大多数人正属于事业上升期不具备这样的时间条件,和你所生活的圈子决定了你的生活规律是怎么样的。在我每天冬泳的地方,只有我一个年轻人,大多数都是快要退休或已经退休的中老年人,他们一则睡眠少,二则有充裕的时间。
但是,我必须要大力推广一下冬泳的好处,我认识两个坚持冬泳10年以上的叔叔,看上去都是40左右的男人,精气神特别好,可他们告诉我一个50!一个56了!并且长期坚持游泳锻炼能够让人可以很好的控制自己的情绪,当然身体和身材都倍儿棒!

你好,老年人一般情况下是不可以参加冬泳运动的,因为冬天的时候水里的气温比较低,对血管容易刺激,会造成血管硬化。

夏天炎热,许多老年人看到年轻人去游泳,
他们表示也想参加游泳活动凑热闹。
那么,问题来了,老年人到底可不可以游泳呢?
答案是:可以的,老年人可以游泳。
但是,老年人游泳要严格遵守注意事项。
那么老年人游泳要注意什么呢?游泳对老年人有哪些好处呢?
下面小编就来分享关于老年人游泳的小常识。
一、老年人游泳注意事项
1、进行全身检查。如果中老年人是刚开始学游泳,那么在参加游泳前一定要进行全身检查,体检合格后才能参加这项运动。能否游泳要听从医生意见。
2、需要家人陪同。虽说不是每个老年人都不能自理,但游泳这项运动是非常消耗体并不十分适合老年人,如果老年人酷爱这项运动,需要家人陪伴并做好防护。
.3、不能长时间在水里,并选一天中气温较高的时候下水。因为老年人抵抗力差,容易疲劳并且伤风感冒,泡水太久还容易导致风湿骨病、关节炎等疾病的发作。
4、游泳前做热身运动。这点对老年人非常重要,热身运动可将身体充分打开并调整到准备游泳的状态中去,可防止在游泳时发生抽筋等情况。
5、要去专门的游泳场所。千万别跑到自己不熟悉的领域游泳,如某河流、湖泊,以免发生意外。因为专门的游泳场有救生员,救护措施会很完善。
6、饥饿、过饱不游泳。饿肚子游泳容易低血糖,而过饱游泳会影响胃肠供血、还可发生急腹症。所以老年人应该在饭后一个小时到两个小时之间游泳,这时锻炼有益健康。
7、要控制运动强度。老年人身体柔韧度差,并且有很多慢性病,所以要控制好运动强度,并且游泳要放松,不做潜水、憋气动作,以防肺压增大,加重心脏的负担。
8、游泳后要认真清洗皮肤和头发。游完泳,病菌很容易残留在皮肤、头发上,加上游泳池用氯制剂消毒,易刺激皮肤。因此,要用使用沐浴液、洗发水,并认真地洗澡、洗头。
9、不建议70岁以上老人参加游泳运动。一般高龄老人身体会比较差,四肢脆弱不宜再参加这种各方面都消耗大的运动,以防意外。而且很多游泳场所也会对年龄有所限制。
二、老年人游泳的好处
可以这样说,游泳是比较合适老年人的运动。因为水的浮力使人在水中的体重变轻,因此在水中运动,老年人不需要花太大的力量,又可以锻炼身体。
老年人游泳的好处很多:1、水中锻炼比较难受伤。 2、防止身体肥胖。3、增强人体免疫力 。4、有助于身体的血液循环 。5、让情绪调整放松 。 6、能预防骨质疏松症。 7、防治风湿性关节炎 。8、有助于慢性病的防治。 9、可预防静脉曲张。10、可增加呼吸的深度。

建议老年人不要参加冬泳运动。因为冬天特别冷,老年人的体质一般不如年轻人健壮,冬泳运动是要消耗很多热量和体能的,怕有的老年人受不了。所以为了健康和安全,尽量要参加冬泳运动。