减肥怎么减-减肥

呆萌呆呆菲琪 12-17 07:10:36 78

1、坚持饭后散步,每天睡眠别超过10个小时。
2、选择适合自己的运动方式,不宜太剧烈,关键是坚持。健身前2小时最好吃点东西,但不建议大量进餐。
3、注重“内脏”运动,每天做15分钟腹式呼吸。
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全球公认的最佳减肥时间表分享给大家

少吃多动。。

我两天没吃饭了,每天吃三个苹果,这样有用吗?

少吃主食 甜食 零食饮料 不喝酒,吃低油低盐食物,每天喝1500ML水,多吃瘦肉鸡蛋牛奶等蛋白质丰富的食物。希望可以帮到你

管好嘴,迈开腿!