叶黄素的功效与作用是什么?-叶黄素功效作用

凤凰心n3 07-25 14:25:36 201

叶黄素是类胡萝卜素家族中的一员,是人体无法自身制造的一种元素,必须通过外界的摄取来进行补充。叶黄素对机体有多种作用:
1、叶黄素是构成人眼视网膜、黄斑区域的主要色素,在人眼中的含量较高,如果一旦缺乏严重可以造成失明;
2、叶黄素可以防止蓝光损害眼睛,日光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量的自由基,可以促使发生白内障或者黄斑区退化,而黄斑中的叶黄素可以滤过掉蓝光,避免蓝光对眼睛造成的损害,从而起到保护眼睛的作用;
3、叶黄素还具有保护视力的作用,因为叶黄素本身是一种抗氧化剂,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可以预防重度近视以及视网膜的剥离;
4、叶黄素还有延缓衰老的作用,因为强抗氧化性可以有效清除体内多余的自由基,避免自由基过氧化起到延缓衰老、美容养颜的作用。
叶黄素平时既可以通过日常食用的水果及蔬菜来摄取,也可以通过额外补充,一般来讲不会缺乏,但是天然蔬菜水果中吸收利用率比较低,所以如果人群要是缺乏叶黄素,建议额外服用叶黄素补充剂,但是在补充叶黄素的时候一定记住要遵医嘱不要过量。

建议选些好的叶黄素产品补充,其且考虑到吸收问题,优选以叶黄素酯为原料的产品,可以考虑健视佳越橘叶黄素酯,挺不错的。